Además, en la publicación mencionó que «correr es bueno para la salud y el riesgo de transmitir el virus al aire libre debe ser mínimo, tanto para los corredores sanos como para los que puedan estar infectados».
Consejo número dos: disminuye la intensidad del entrenamiento
Si estaba acostumbrado a hacer HIIT o cualquier otro ejercicio lo cual implica mucho trabajo respiratorio, hazlo SOLO en casa. ¿Porque? Si hace esto en un espacio con más gente, debe Usa máscara y su uso está probado para prevenir la oxigenación:
«La gente que hacen ejercicio con mascarilla, pueden sentir cierta resistencia a la respiración, dependiendo del grosor del material de la máscara ”, dice Bryanne Bellovary, investigadora de la Universidad de Nuevo México. Ahora imagine, si usar una máscara aumenta su frecuencia cardíaca, aumentará aún más si se trata de un ejercicio de alta intensidad.
Mejor evitarlo y, si quieres aumentar los resultados, aumenta el tiempo o la frecuencia de ejercicio en la semana.
Consejo número tres: use una máscara especial
Él usando una máscara Es NECESARIO prevenir la propagación del virus, ya sea que hagas ejercicio en espacios abiertos o cerrados, aunque sabemos que puede resultar incómodo por el grosor que impide respirar y ¡el sudor que produce cada material!
