Una nueva investigación indica que la asociación con personas moderadamente activas puede alentar a las personas sedentarias a volverse más activas.
Investigaciones recientes revelan que para volverse menos sedentario, es posible que necesite un amigo activo.
Un nuevo modelo matemático incorpora la influencia de las interacciones sociales en los patrones de ejercicio de la comunidad, lo que sugiere que conectarse con personas moderadamente activas puede motivar a las personas sedentarias a volverse más activas. Ensela Mema de la Universidad de Kean en Union, Nueva Jersey, y sus asociados publicaron recientemente sus hallazgos en la revista MÁS UNO🇧🇷
Con el fin de promover los beneficios para la salud de varias poblaciones estadounidenses, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. publicó pautas basadas en evidencia en 2018 que describen los tipos y niveles recomendados de ejercicio físico. Sin embargo, los patrones a nivel de la población nacional indican que no se ha avanzado mucho en el cumplimiento de estas recomendaciones.
Mema y sus colegas utilizaron investigaciones anteriores que demostraban que las interacciones sociales entre pares pueden aumentar significativamente la actividad física dentro de una comunidad para ayudar a abordar este problema. Con base en esta comprensión, los científicos crearon un modelo matemático que replica cómo las interacciones sociales pueden afectar las tendencias de ejercicio a lo largo del tiempo en una población. El modelo incorpora datos de la Academia Militar de los Estados Unidos.
Los miembros de la facultad académica de West Point realizan entrenamiento físico juntos en el otoño de 2021. Credit: James Straka, CC-BY 4.0
Las simulaciones del modelo mostraron que, en ausencia de interacciones sociales, las poblaciones experimentaron una disminución a largo plazo de individuos físicamente activos y el comportamiento sedentario comenzó a dominar. Sin embargo, cuando las simulaciones incluyeron interacciones sociales entre personas sedentarias y moderadamente activas, las poblaciones sedentarias se volvieron más activas físicamente a largo plazo. Aún así, en simulaciones en las que las personas moderadamente activas se volvieron más sedentarias con el tiempo, las tendencias generales de actividad física se desplomaron.
Si bien estas simulaciones no han sido validadas con datos del mundo real, los investigadores dicen que brindan nuevos conocimientos que pueden informar los esfuerzos de salud pública para aumentar los niveles de actividad física de la comunidad. Los investigadores describen una serie de recomendaciones para esfuerzos tales como actividades sociales diseñadas para aumentar las interacciones entre personas sedentarias y moderadamente activas.
Estas simulaciones también podrían informar los esfuerzos para mantener la aptitud física en el ejército de EE. UU., señalan los investigadores. Sin embargo, dicen, se necesita más investigación para comprender mejor el equilibrio entre fomentar el ejercicio entre las personas sedentarias y mantener los niveles de actividad en las personas moderadamente activas.
Los autores agregan: “Tradicionalmente, hemos dirigido intervenciones de actividad física que involucran a personas sedentarias para volverse más activas. Nuestro modelo sugiere que apuntar a la población moderadamente activa para mantener su actividad y aumentar sus interacciones con personas sedentarias puede fomentar niveles más altos de actividad física general en la población».
Referencia: “Influencias sociales en la actividad física para establecer criterios que conduzcan a la persistencia del ejercicio” por Ensela Mema, Everett S. Spain, Corby K. Martin, James O. Hill, R. Drew Sayer, Howard D. McInvale, Lee A. Evans , Nicholas H. Gist, Alexander D. Borowsky y Diana M. Thomas, 19 de octubre de 2022, MÁS UNO🇧🇷
DOI: 10.1371/journal.pone.0274259
