Core transforma la temperatura corporal en zonas de entrenamiento térmico a través de una aplicación actualizada
Core ha actualizado su aplicación para que a los ciclistas les resulte más fácil interpretar y utilizar los datos de sus sensores de calor portátiles. La actualización introdujo una serie de características nuevas y actualizadas, incluido un índice de tensión térmica «más inteligente» y nuevas zonas de entrenamiento térmico.
La búsqueda de mejoras en el rendimiento abre constantemente nuevas fronteras y los sensores de calor de Core son uno de los más nuevos, habiendo sido ampliamente adoptados por los pelotones del WorldTour sin atraer mucha atención del público, razón por la cual Core los describe como «el secreto mejor guardado por el pelotón». » Soudal Quick-Step, Lidl-Trek, Bora-Hansgrohe y Ceratizit-WNT se encuentran entre los equipos que actualmente utilizan los sensores.
El monitoreo de la temperatura no es realmente un concepto nuevo, pero Core dice que sus sensores lo hacen de una manera diferente, una que no solo registra la temperatura de la piel como otros dispositivos, sino que detecta el calor cuando entra y sale del cuerpo. Esto se logra a través de un sensor de transferencia de energía térmica fabricado en Suiza y los datos se interpretan mediante un algoritmo de inteligencia artificial y se transmiten a la aplicación, donde se muestran como múltiples métricas que incluyen la temperatura corporal central, la temperatura de la piel, el índice de calor actualizado, además de nuevas zonas de entrenamiento. Algunas de estas métricas también pueden transmitirse a dispositivos de terceros.
El índice de calor ya era una métrica clave que mide qué tan duro está trabajando un cuerpo para mantenerse fresco, pero Core dice que se ha mejorado a través de la última actualización de la aplicación para «representar con mayor precisión la tensión en el cuerpo». Lo hace calculando la temperatura corporal promedio en tiempo real de un ciclista, que es el promedio ponderado de las temperaturas corporales centrales y de la piel, y luego colocándola en una escala de 0 a 10.
Si bien esto puede darle al ciclista una idea de cómo su cuerpo está manejando el calor, no necesariamente informa el entrenamiento, razón por la cual Core también ha introducido zonas de entrenamiento. Básicamente, toman una clasificación del índice de calor y la colocan en una de las cuatro zonas de entrenamiento con calor que pueden usarse para informar mejor el entrenamiento y las carreras, y hacer que sea más fácil comprender cuándo el calor está afectando el rendimiento.
La Zona 1 (0 – 0,9 en la escala de estrés térmico) no representa ningún estrés térmico y la Zona 2 (1 – 2,9) representa sólo un estrés moderado. Es en la zona 3 (3 – 6,9) donde el voltaje aumenta, momento en el que Core dice que afecta el rendimiento. Por eso, Core dice que es mejor evitar la zona 3 durante las carreras, «ya que tu frecuencia cardíaca aumentará y la percepción del calor puede volverse muy incómoda». Sin embargo, en lo que él describe como “la paradoja de la zona de calor 3”, esta alta tensión térmica puede ser beneficiosa y es la zona “ideal” para entrenar.
“El entrenamiento regular y repetido en esta zona resultará en la adaptación al calor. Es la zona que mejor se adapta al calor”, afirma Core en su web. «Si bien pueden ocurrir algunas adaptaciones al entrenar en la Zona de Calor 2, tardarán más en desarrollarse y no alcanzarán el máximo potencial del cuerpo».
Ir más allá a la zona 4 se describe como “dañino” y “peligroso”, y Core afirma que “hacer ejercicio en esta zona durante mucho tiempo puede causar graves problemas de salud”, aunque advirtió que el dispositivo no está diseñado para ser utilizado para fines médicos y no está diseñado para diagnosticar un golpe de calor o una enfermedad causada por el calor.
Obtenga más información sobre los sensores de calor y la aplicación en el sitio web de Core.
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