Coronavirus: que es el friluftsliv de los escandinavos y como se puede aplicar en la pandemia del covid-19
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Friluftsliv es estar en contacto con la naturaleza.
Los escandinavos aman tanto la naturaleza que su pasión incluso tiene un nombre propio: friluftsliv.
La expresión significa literalmente «vida al aire libre» y fue popularizada en la década de 1850 por el dramaturgo y poeta noruego Henrik Ibsen.
El autor de «Dollhouse» usó el término para describir la importancia de pasar tiempo en lugares remotos para el bienestar físico y espiritual.
Ahora que la pandemia de COVID-19 ha llevado a la imposición de confinamientos generalizados, esta práctica puede ser beneficiosa para la salud física y mental, siempre que se tomen medidas de distanciamiento social y otras precauciones para evitar el contagio.
¿Cómo puedes aplicarlo en tu día a día?
Enraizamiento
Hoy, suecos, noruegos y daneses usan la expresión la vida al aire libre ampliamente para referirse a diversas actividades, como trotar en un parque o bosque a la hora del almuerzo, ir en bicicleta al trabajo, reunirse con amigos en una sauna frente al lago (con buceo en agua fría incluido) o simplemente relajarse en una cabaña de montaña.
Todos los países escandinavos tienen leyes similares que permiten a las personas ir de excursión o acampar prácticamente en cualquier lugar, siempre que respeten la naturaleza, la vida silvestre y los lugareños.
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Sentarse y relajarse en una zona verde se considera friluftsliv.
Según los datos de 2017 de la agencia de estadísticas del gobierno sueco, alrededor de un tercio de los ciudadanos suecos realizan actividades al aire libre al menos una vez a la semana. Y más de la mitad de la población tiene acceso a una casa de vacaciones en el campo o en la costa.
Muchas empresas escandinavas incluso animan a sus empleados a pasar más tiempo al aire libre durante las horas de trabajo..
Incluso existen incentivos fiscales para las empresas que fomentan la friluftsliv. De esta forma, las empresas de algunos de estos países pueden subvencionar las actividades deportivas del personal.
«Todo esto muestra claramente que la obsesión escandinava con friluftsliv va más allá de las raíces de los omnipresentes abedules», dijo Maddy Savage, periodista de BBC Worklife, en un artículo sobre el tema publicado en 2017.
Tanto es así que, por ejemplo, en Noruega consiguieron mantener la práctica durante la pandemia e incluso reforzarla.
Vida al aire libre y pandemia
«Cuando la pandemia azotó Noruega y todo estaba cerrado, la naturaleza se mantuvo abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Así es como la gente puede estar físicamente activa, caminar y correr en la naturaleza», dijo Siri Meland de Norsk. Friluftsliv, una coalición de grupos noruegos al aire libre, a BBC Mundo.
«La gente usaba árboles, piedras y elementos naturales en lugar de equipos de ejercicio».
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Puedes descansar en un parque …
«Con la pandemia, la frecuencia de personas que practican friluftsliv ha aumentado, al igual que su popularidad, especialmente entre los jóvenes», dijo.
Meland explicó que durante este verano 1,5 millones de noruegos durmieron en una carpa o en una hamaca al aire libre.
«Pero la atención también está en lo bueno que es para la salud mental salir de casa y, por ejemplo, dar un paseo en la naturaleza o en el bosque junto a tu casa», agregó.
Friluftsliv en otros lugares
Aunque otros países no tienen la misma historia o infraestructura para promover friluftsliv, es un concepto que se puede exportar fácilmente, según Angeliqa Mejstedt, autora de El blog de senderismo, un blog sueco sobre esta práctica, para Maddy Savage, de BBC Worklife.
“No es necesario comprar muchos equipos costosos o cosas para hacer eso. Utilice la naturaleza cerca de donde vive ”, dijo Lasse Heimdal, ex secretario general del programa de Norsk Friluftsliv. El mundo desde Public Radio International (PRI) en septiembre.
Si vas a compartir la experiencia de la naturaleza con amigos o familiares, asegúrese de usar una máscara, mantenga la distancia social y tome todas las precauciones para evitar la propagación del covid-19.
«No hay problema, siempre que siga los consejos de los funcionarios de salud», dijo Meland.
Heimdal también señaló que pasar tiempo al aire libre tiene una serie de beneficios.
«Es social, es saludable», dijo al PRI. «Es bueno para tu cuerpo y tu mente».
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Friluftsliv tiene beneficios para la salud mental, dependiendo de quién lo practique.
Pero friluftsliv «no significa solo hacer deporte al aire libre», aclaró.
«Es mucho más (que esquiar o patinar). Son todo tipo de actividades en la naturaleza», dijo. «También estar en la naturaleza, descansar en la naturaleza. No solo está relacionado con la actividad física, sino con experiencias en la naturaleza en una amplia gama».
«Dar un paseo en un entorno verde es lo más fácil para todos», dijo Meland. «La ciencia muestra que te sientes menos estresado después de solo diez minutos de caminar en un entorno verde».
Sentarse en un parque y compartir el té, por ejemplo, también funciona como friluftsliv.
“Relajarse, observar la tranquilidad, descansar, estar en la naturaleza, saborear el olor del café junto al fuego, es friluftsliv”, dijo Meland.
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