Por qué el «divorcio durante el sueño» es tendencia entre las parejas y cómo puede salvar su relación

Dicen que dormir separados salva algunas relaciones.
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Puede parecer algo que sucede cuando una relación está en crisis, pero dormir en dormitorios separados se considera cada vez más un factor que mantiene unidas a las parejas.

Dormir es absolutamente esencial para la salud y el bienestar, y tratar de dormir bien por la noche puede resultar imposible si estás acostado al lado de una pareja que ronca, tiene una temperatura corporal muy diferente, tiene las piernas inquietas, tiene una rutina diferente o cualquier otra cosa que encuentres perturbadora.

Por eso, cada vez más parejas valoran tanto el «divorcio durmiente».

Nueva investigación de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño encontró que el 21 por ciento de todos los adultos en los EE. UU. duermen en un espacio diferente al de su pareja. Este porcentaje es mayor para las parejas más jóvenes: el 26 por ciento de los estadounidenses de 25 a 34 años dicen que hacen esto.

Pero el divorcio durante el sueño no es sólo una tendencia moderna.

Los expertos en sueño y los antropólogos que profundizan en esta práctica han descubierto un fascinante entramado de factores culturales, históricos y psicológicos que influyen en cómo y por qué las parejas eligen adoptar este arreglo poco convencional y por qué algunas lo rechazan.

Dan Ford es el director clínico de Better Sleep Clinic en Nueva Zelanda y se especializa en terapias del sueño y el insomnio, habiendo trabajado con equipos de operaciones especiales militares y equipos deportivos profesionales para mejorar su sueño.

«Trabajamos clínicamente con personas que tienen problemas de sueño, por lo que no es raro encontrar parejas que eligen dormir en habitaciones separadas debido a sus problemas de sueño», dijo Ford. Domingo por la mañana.

«Parece más popular entre la población más joven. Creo que he visto que hasta el 40 por ciento de los millennials probablemente dirán que tienen arreglos para dormir independientes.

«Si eliges este arreglo porque ambos decidieron dormir mejor de esa manera, en realidad no existe ese estigma (que la relación se ha enfriado). Posiblemente también haya menos estigma en las generaciones más jóvenes».

Mujer durmiendo en la cama.
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Si bien muchas parejas optan por dormir en espacios separados, otras se ven obligadas a hacerlo.

«Clínicamente, trabajamos con algunas personas que literalmente no pueden dormir al lado de otra persona. Esto [has a big impact on] su capacidad de tener una pareja», dijo Ford.

«Luego tienes otras personas que no pueden dormir sin su pareja, y luego tienes a todas las personas con arreglos normales en el medio. Así que puede ser muy variable y muy subjetivo».

El divorcio entre personas puede parecer un concepto contemporáneo y poco convencional, pero las parejas que duermen separadas no son ni han sido nunca infrecuentes en Japón, partes de Escandinavia o algunas culturas islámica y judía.

Pero también se volvió común en las sociedades occidentales en el siglo XIX.

«Los antropólogos han escrito libros sobre la antropología cultural del sueño y las disposiciones para dormir. Parece que durante la época victoriana, [sleep divorce] Reflejó algunos de los cambios de la época, a medida que las personas comenzaron a tener más oportunidades de dormir separadas, por diversas razones. Y eligieron hacer eso», dijo Ford.

«En la época victoriana, la mayoría de los matrimonios probablemente todavía eran arreglados. No fue hasta el siglo XX que la gente comenzó a elegir casarse en las culturas occidentales, donde tomaban una decisión personal y realmente querían dormir al lado de la persona.

«En el pasado, podría haber sido más como, 'sí, durmamos juntos y tengamos algunos hijos, y eso es todo'».

Para las parejas modernas de las sociedades occidentales que siguen enamoradas, puede haber un estigma asociado con dormir separados y, para combatirlo, Ford sugirió abandonar por completo el término «divorcio durante el sueño». En cambio, cada miembro de una relación podría tener una habitación «santuario del sueño», que puede ser o no un dormitorio compartido.

Hombre durmiendo y apagando el despertador
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Las parejas preocupadas por los impactos negativos de dormir en habitaciones diferentes también deben tener en cuenta que la mayoría de las personas no tienen buenas conversaciones ni tiempo para establecer vínculos afectivos mientras duermen, anotó Ford.

Pueden hacer lo que quieran juntos como pareja mientras están despiertos y luego tomar caminos separados durante sus horas de sueño por la noche.

«Siempre es bueno negociar lo que quieren hacer como pareja. Siempre animamos a las personas… a que definitivamente pasen un tiempo juntos temprano en la noche, para que puedan ir a sus lugares separados cuando estén listos para irse a dormir». Dijo Ford.

«Esto será útil para la intimidad».

Un divorcio durante el sueño tampoco tiene por qué ser permanente. Las parejas pueden, por supuesto, probarlo, ver si les funciona y luego volver a dormir juntos si no les funciona.

Para algunas parejas, dormir separados para garantizar una buena noche de sueño significa que tienen más tiempo de calidad juntos mientras están despiertos y, por lo tanto, salvan su relación.