Por qué deberías acompañar tu desayuno con un vaso de agua

Para la mayoría de nosotros, despertarnos por la mañana sin café puede ser la peor manera de empezar el día.

Ese primer sorbo de cafeína es más que un simple impulso de energía: te hace sonreír, te da un impulso y garantiza que estés listo para conquistar el mundo y más durante las próximas 24 horas.

Sin embargo, ¿sabías que tu dosis matutina de cafeína debe ir seguida de cerca de un vaso de agua?

Si alguna vez has viajado a Italia, habrás visto que en las cafeterías siempre sirven una taza de café con un chorrito de agua. La idea es que el agua actúe como un limpiador del paladar para realzar el sabor de su espresso.

Sin embargo, también hay beneficios para la salud, informa Metro del Reino Unido.

La doctora Philippa Kaye, médico de cabecera, reveló: “La cafeína en sí misma es un diurético, lo que significa que te hace orinar, y aunque el volumen de agua en una taza de té, por ejemplo, puede compensar esto, también diría que vale la pena tomar un vaso de agua al mismo tiempo”.

Todo se reduce a mantenerse hidratado. “Lo más importante es que bebas suficiente agua para reponer todos los líquidos perdidos por la orina, el sudor y la digestión.

“Al beber agua, es menos probable que se deshidrate, e incluso una deshidratación leve puede afectar su rendimiento físico y mental.

“Te sentirás más alerta, mejorarás la digestión y ayudarás a prevenir el estreñimiento. También ayuda a tu metabolismo.

Kaye añadió que si bien beber agua por la mañana es más saludable que beber una bebida con cafeína, es un mito que él debe Beba agua tan pronto como se despierte.

«Algunas personas, por ejemplo, pueden preferir beber un vaso de leche porque contiene proteínas y grasas, y es posible que no puedan comerlo por la mañana», dice Kaye.

“El agua no es el único líquido que puedes beber y la cafeína no es terrible. Lo principal es tomar una copa.