Día Mundial de la Diabetes; importancia de una alimentación saludable

Para concienciar a la sociedad de la enfermedad, el 14 de noviembre el Dia mundial de la diabetes donde se trata de dar a conocer el causas, síntomas y complicaciones de la enfermedadasí como tratamientos.

¿Como prevenir?

El nutricionista Jorge Ponce Márquez, mencionó que, para la prevención, dieta y ejercicio adecuadosSon las mejores acciones para cuidar, además de individualizar a cada persona, ya que requiere distintas cantidades de calorías.

“Valorar tu estatura, tu edad, tu peso, tu estatura, tu sexo, tu actividad física, todo esto será muy importante, si en ocasiones no puedes permitirte un plan de alimentación individual, en este caso las recomendaciones generales para evitar todo procesado todo panaderías, pero es muy general y lo ideal es individualizar a cada persona ” Comentó Jorge Ponce Márquez.

Cabe destacar que puede haber casos similares, pero a la hora de individualizar lo que analizas, es tu estilo de vida, tus hábitos, para que puedas hacer el plan de alimentación.

¿Qué hacer si existe la enfermedad?

Si ya tiene la enfermedad, identifique qué tipo de diabetes tiene, tipo I o tipo II.

«En la diabetes tipo II se sabe que se puede controlar con una buena alimentación y no necesitaría medicación, una buena dieta, ejercicio, sin medicación una persona sana, una persona normal como si no tuviera diabetes» dijo.

En el caso de la diabetes tipo II, las personas deben ser monitoreadas, ya que no producen insulina.

“Al fin y al cabo, saber que hay especialistas en el sentido de la diabetes, el riñón y en cada área y lo ideal es acudir siempre a cada especialista de la zona para que te apoye, especialmente la diabetes tipo I” Rápido.

En general, todo el mundo puede contar con una persona sana, comiendo verduras, frutas, proteínas y un trozo de carne, pero todo depende de la persona.

La recomendación que hace el nutricionista Jorge Ponce es que lo mejor es que si aún no tienes la enfermedad prevenla, haz ejercicio, cuida tu alimentación.