Javier Castro Bugarín
Buenos Aires, 28 de octubre (EFE) .- La pandemia de coronavirus no solo ha tenido efectos devastadores en la economía y los sistemas de salud de medio mundo: los meses de encierro, la extraña «nueva normalidad» y las incertidumbres sobre el futuro se han desplomado en la desesperación de millones de personas. En este contexto tan particular, ¿cómo cuidamos nuestra salud mental?
El Primer Simposio Virtual de Neurociencia y Bienestar de la Fundación INECO será sobre este y otros temas, un encuentro de la comunidad científica internacional que arranca este miércoles en Buenos Aires y cuyo principal objetivo es brindar las herramientas necesarias para preservar nuestro bienestar. sé emocional durante y después del covid-19.
Este contexto tan particular llevó a los organizadores a abrir el simposio al público en general, adaptando así las conferencias para que fueran entendidas por quienes no pertenecen al área científica.
“Decidimos abrirlo a la sociedad internacional, será en español e inglés, sin cargo. Ya tenemos más de 15 mil inscritos y será masivo, porque la gente está muy interesada en lo que tiene que decir la ciencia del bienestar ”, dice. Efecto por videoconferencia Facundo Manes, neurólogo y fundador de la Fundación INECO.
«Espero que el encuentro tenga esta dinámica, con mucho rigor científico, que alguien con formación en neurociencia pueda aprender y que la sociedad también pueda tener herramientas para construir un mejor bienestar en este momento», agregó la experta, que comparte panel con profesionales. e investigadores de América Latina, España y Estados Unidos.
EL BIENESTAR COMO DIARIO DE «CONSTRUCCIÓN»
Durante siglos, el ser humano ha intentado romper conceptos como inteligencia, felicidad o bienestar, tan frecuentes en nuestro discurso cotidiano y complejos de analizar desde un punto de vista científico y filosófico.
Según Manes, hoy la ciencia «ha avanzado» en este campo para certificar que «se puede construir parte del bienestar», tarea que requiere el estudio no solo de las neurociencias, sino de muchas otras disciplinas académicas, como la economía y la economía. artes, que explica el carácter interdisciplinario del simposio.
Un foro de discusión que llega en un momento verdaderamente excepcional, porque “nunca en la historia ha habido una cuarentena de estas características, tan amplia y que involucra a tanta gente al mismo tiempo”, dificultando más que nunca construir un bienestar sostenible en el tiempo. .
“Es una crisis de salud pública, pero también económica y social, es un golpe al orden internacional, una crisis política, ideológica y también moral. Todas estas crisis tienen un gran impacto en nuestras emociones y comportamiento, tanto a nivel individual. como comunidad ”, reflexiona Manes.
PANDEMIC LLEVA NUESTRAS CAPACIDADES AL LÍMITE
Con respecto a la salud mental, parte indispensable en la construcción del bienestar individual y colectivo de una sociedad, ¿en qué medida se ha deteriorado como consecuencia de la pandemia?
Para el fundador de la Fundación INECO, el brote del coronavirus en nuestras vidas nos dejó «mentalmente agotados», con nuestras «capacidades de autorregulación» al límite.
“Hemos estado haciendo cosas que no habíamos hecho durante meses. Ahora salgo a la calle, veo a un amigo y me detengo a abrazarlo. Hacer las cosas que solíamos hacer, como nuestros hábitos, requiere un esfuerzo mental y los recursos mentales y emocionales son limitados «, dice Manes.
La pandemia también nos ha sacado del horizonte para aferrarnos y ha creado incertidumbre sobre el futuro, un estado de fatiga mental que consume «muchos recursos cognitivos».
“La prolongación de la pandemia, la falta de horizonte en muchos países, la imposibilidad de predecir cuándo terminará y también las complicaciones económicas aumentan el agotamiento cognitivo y emocional: síntomas como ansiedad, angustia, estrés, cansancio, insomnio, retraimiento, irritabilidad … ”explica Manes.
UN ACCESO A LA SALUD MENTAL
Los datos de la propia Fundación INECO confirman esta realidad: según un estudio de esta organización, luego de los primeros 72 días de cuarentena, los síntomas relacionados con la depresión y la ansiedad aumentaron en la población argentina, lo que da fe del impacto emocional tanto del coronavirus como de las medidas de aislamiento obligatorio.
Los más afectados emocionalmente son los jóvenes de entre 15 y 24 años, mujeres, por la mala distribución de las tareas domésticas y la violencia machista; los ancianos, por la soledad, y los trabajadores de la salud, que han estado trabajando lentamente durante más de medio año para contener los efectos del virus.
Esta circunstancia es común a nivel mundial, pero se agrava aún más en el contexto latinoamericano, una región con profundas desigualdades y donde la construcción del bienestar es aún más complicada.
“En países tan desiguales como el nuestro, aunque les vaya bien personalmente, la desigualdad social, la pobreza y los altos niveles de corrupción son temas que ahora se conocen, con evidencia científica, que afectan el bienestar. que esta crisis debe tener una respuesta de la comunidad, por eso una palabra clave es resiliencia y otra es empatía ”, destaca el neurólogo.
Durante su conferencia en el simposio, Manes propondrá algunas acciones diarias para mitigar los efectos emocionales de la pandemia: mantener una rutina sostenible, con horarios razonables; estar en contacto con nuestros seres queridos y cuidar la salud física son algunos de ellos.
También es «imprescindible», a juicio del neurólogo, «regular la exposición» a las noticias sobre la pandemia «para evitar el exceso de información y la desinformación», así como «saborear las pequeñas cosas» de la vida cotidiana, como bailar, pintar o cantar, para generar ese estado agradable en el que «la noción de tiempo, espacio y de uno mismo disminuye».
UNA «PSICOEDUCACIÓN MASIVA» DESPUÉS DE LA PANDEMIA
¿Y qué pueden hacer los gobiernos para revertir esta situación? En opinión de Facundo Manes, los políticos y funcionarios de gobierno, tanto en Argentina como en otros países, deberían lanzar una campaña de «psicoeducación masiva», fundamental para preservar los «recursos emocionales, sociales y mentales» de la población luego de la pandemia.
“Los gobiernos deberían usar los canales de información que tienen con psicoeducación masiva y no lo hacen, no hay psicoeducación. Separar la salud física de la mental es algo muy antiguo, obviamente tenemos que preocuparnos por el virus, pero ¿cómo se recuperan económicamente? países si la gente se quema? «, pregunta el experto.
Precisamente, el simposio de este miércoles tratará de explicar cuáles son los elementos que existen, en la medida de lo posible, para evitar este estado «ardiente» y lograr el bienestar incluso en medio de una crisis sanitaria y económica mundial. EFE
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