¿Amigo o enemigo? Cómo terminar una amistad

Este artículo se publicó por primera vez en la revista The House of Wellness.

Algunos amigos llegan a nuestras vidas como estrellas fugaces, alegrando brevemente nuestros días. Otros permanecen durante temporadas, ofreciendo compañía en los días soleados y las noches de tormenta. Lo importante es comprender las cualidades de un buen amigo y al mismo tiempo reconocer las señales de advertencia de un comportamiento potencialmente tóxico. La psicóloga Rebecca Daly-Peoples cree que ciertas amistades pueden ser divertidas y placenteras, mientras que otras se basan en principios más sólidos como la lealtad y la confianza. «A veces puedes tener ambas cosas, pero otras no», dice. Su consejo es gestionar las expectativas sobre la naturaleza de la relación y aprender cuándo es el momento adecuado para alejarse de ella.

Buen material amigo

Un buen amigo es alguien en quien puedes confiar, que comparte tus pensamientos y sentimientos privados sabiendo que serán respetados y valorados. «Una de las cualidades de un buen amigo es la confianza», dice Rebecca. «Cosas como confiarles tu información privada o tus sentimientos y saber que no se interpondrán en tu camino ni te harán daño».

El respeto también es fundamental, ya que los verdaderos amigos se aceptan tal como son. «Preocuparse por tu vida, tus pensamientos y tus experiencias sin juzgar es una señal de autenticidad». También cree en encontrar el equilibrio adecuado entre dar y recibir, ya que las amistades prosperan cuando ambas personas invierten tiempo y esfuerzo en la relación para que ninguna de las partes se sienta abrumada o descuidada.

Detectar señales de alerta

Si bien nadie es perfecto, un patrón constante de comportamiento negativo, como drama, conflicto o egocentrismo, puede indicar una amistad problemática. “Ten cuidado con las personas que hablan negativamente de los demás o parecen desinteresadas en tu vida”, advierte Rebecca. Lo mismo ocurre con aquellos que sólo utilizan su conexión para hablar de sí mismos, afirma. Las amistades tóxicas también pueden implicar una falta de respeto por los límites o desprecio por su tiempo y sentimientos. Si constantemente te encuentras siendo blanco de insensibilidad o manipulación, es fundamental evaluar si la relación está contribuyendo positivamente a tu vida.

«Alguien que habla de un amigo a sus espaldas y luego es muy amable con él da una buena pista sobre su autenticidad». Los amigos auténticos asumen la responsabilidad de sus acciones y están dispuestos a disculparse cuando han causado daño. A Rebecca le gusta el mantra: “Disculparse no significa que tú estés equivocado y que la otra persona tenga razón; Significa valorar la relación más que tu ego”.

Terminar una relación es difícil

Alejarse de una amistad puede ser una decisión desafiante. Las amistades que han terminado o se han vuelto tóxicas pueden ser emocionalmente agotadoras. Si ha intentado una comunicación abierta y establecer límites sin resolución, tal vez sea el momento de seguir adelante. La retirada gradual, en lugar de un efecto fantasma repentino, permite un cierre y minimiza los sentimientos heridos. «Está bien que las amistades vayan y vengan», dice Rebecca. «A veces simplemente ya no te sirven».

como avanzar

Las amistades son complejas y multidimensionales. Es natural sentir tristeza cuando una amistad termina, pero priorizar tu bienestar emocional es fundamental. «Cuidado con el sesgo de inversión, que ocurre cuando son amigos durante tanto tiempo y toleran el mal comportamiento», dice Rebecca. A veces la mejor opción es dejar de lado las relaciones que ya no sirven para tu felicidad o crecimiento. Acepta las lecciones, aprecia los recuerdos y permanece abierto a nuevos amigos que se crucen en tu camino.