Las personas que buscan terapia después de pasar por una ruptura difícil a menudo mencionan que recurren a la música como una fuente de liberación emocional. A veces reflexionan sobre cuestiones como:
- “¿Por qué me atrae la música triste después de una ruptura?”
- “¿Es saludable buscar consuelo en la misma canción de ruptura una y otra vez?”
- «¿Escuchar música triste me está volviendo cínico sobre mi vida amorosa?»
Está claro que la música tiene un poder inmenso para emocionarnos. a 2015 para estudiar descubrió que una de las principales razones detrás del fenómeno tiene que ver con la ‘red de modo predeterminado’, que es un conjunto de redes cerebrales interconectadas involucradas en la conciencia, la autorreflexión y los recuerdos y emociones autobiográficos. Cuando experimentamos dolor emocional, como pasar por una ruptura, nuestra red de modo predeterminado puede salirse de control. Escuchar nuestra música favorita puede ponerlo en marcha nuevamente, generando una sensación de familiaridad y seguridad en medio de un período tumultuoso.
Sin embargo, aún no se sabe si combinar música triste con un estado emocional triste es realmente terapéutico. Aquí hay dos hallazgos que pueden ayudar a despejar tus dudas sobre cómo te afecta escuchar música triste después de una ruptura.
#1. Algunas personas son más propensas a las emociones negativas de las canciones tristes.
un 2021 papel publicado en la revista psicología musical descubrió que las personas escuchan música triste para obtener placer estético, lidiar con las emociones negativas y encontrar consuelo. Las personas con altos rasgos de personalidad, como la absorción, la empatía y la apertura a la experiencia, eran más propensas a apreciar la música triste y confiar en ella para lidiar con sus emociones difíciles.
Además, el estudio mostró que un número significativo de adolescentes (17%), principalmente niñas, se vieron afectados negativamente por escuchar música triste. Estos hallazgos sugieren que, si bien la música triste puede no tener un efecto universal en el estado de ánimo, ciertas personas, especialmente aquellas con un conjunto específico de rasgos de personalidad, pueden ser más susceptibles a experimentar emociones negativas debido a la música triste.
Como oyente, debes comprender que no todo lo que escuchas en una canción se basa en la realidad. Por lo tanto, si bien las canciones pop tristes pueden apreciarse por su sensibilidad artística (y, a veces, incluso pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo), no es aconsejable confiar en ellas como apoyo para la salud mental, ya que a veces, de forma intencionada o no, pueden embellecer los problemas mentales. salud.
Si está de duelo o sospecha que una ruptura está afectando su vida de una manera contraproducente, busque un profesional de salud mental que esté capacitado para lidiar con esta situación de manera efectiva.
#dos. Las canciones de ruptura pueden hacer que sea difícil dejar una relación anterior
Una dependencia excesiva de los himnos de desamor para ayudarte a superar una ruptura difícil puede hacer que te sientas atrapado en un estado constante de separación de tu expareja.
A para estudiar publicado en MÁS UNO descubrió que la nostalgia, no necesariamente la tristeza, es la emoción más probable que uno experimenta al escuchar música triste. Si bien puede ser reconfortante recordar los momentos felices con un ex, vivir constantemente en el pasado puede evitar que alguien siga adelante y forme nuevas conexiones románticas en el futuro.
Las canciones tristes tienen su lugar para lidiar con una ruptura inicialmente, ya que pueden ayudarte a recordar tu antigua relación, apreciar los buenos recuerdos y examinar los infelices. Sin embargo, la investigación advierte contra la rumiación sobre las cosas que tú o tu ex podrían haber hecho de otra manera, ya que puede pasar rápidamente de un viaje inocente por el camino de la memoria a un ejercicio de señalar con el dedo.
Conclusión
Las discusiones abiertas sobre la salud mental ahora son un lugar común en la cultura pop y la lengua vernácula, lo cual es un cambio bienvenido del status quo. Sin embargo, esto a veces puede conducir a una representación glamorosa de la tristeza. Es crucial buscar ayuda profesional para cualquier angustia grave que pueda experimentar debido a la angustia.
